Las lipoproteínas se encargan de transportar el colesterol a los tejidos para su utilización. Este colesterol malo denominado también LDL, mientras se muestre en niveles altos, se puede correr riesgo de presentar una enfermedad cardiovascular. Por otra parte los triglicéridos son moléculas de grasa que se encuentran en la sangre, el consumo de alimentos como azucares, bebidas alcohólicas y grasas aumentan su acumulación en la sangre, lo que es perjudicial para la salud.
Por lo que es importante la utilidad de remedios caseros para el colesterol y triglicéridos altos, para que una persona pueda tener una alimentación sana y equilibrada a base de vegetales, carnes bajas en grasa, granos, y alimentos ricos en fibras.
Remedios caseros para el colesterol con garbanzos.
El garbanzo, es una legumbre que contiene proteínas, almidón y lípidos, los cuales carecen de colesterol, además aportan fibras y calorías. Un remedio casero contra el colesterol y triglicéridos a base de garbanzos es el siguiente:
Bebida de garbanzos:
Ingredientes:
- 20 garbanzos lavados.
- Agua 1 vaso.
Colocar en el vaso de agua los garbanzos durante toda la noche; en la mañana siguiente, preferiblemente en ayunas, debes tomar el agua. En cuanto tomes el agua los garbanzos que quedan en el vaso debes colocarlo en la nevera y en la noche repites el proceso.
Este procedimiento dura entre 3 a 8 días y se debe cambiar los garbanzos cuando el agua se torna de otro color o su sabor es distinto, todo esto depende de cómo se escojan los garbanzos.
El tiempo en que se debe tomar esta bebida dependerá de los resultados obtenidos en los exámenes que te realices, puedes dejar de tomarla cuando obtengas un porcentaje adecuado en colesterol y triglicéridos.
Remedio casero para el colesterol con avena.
La fibra soluble de la avena, la cual es rica en lipoproteína y reduce la densidad del colesterol malo, es altamente recomendada para elaborar remedios caseros; es importante señalar, que no todos los alimentos que tienen avena ayudan a reducir el colesterol, por ejemplo, las galletas de avena no se recomiendan ya que contienen azúcar y grasas saturadas.
bajar el colesterol con Avena con ciruelas:
Ingredientes:
- 100 gramos de avena.
- 2 ciruelas peladas y sin hueso.
- 3 nueces troceadas.
- Agua 1 vaso.
En el vaso de agua se coloca la avena y se pone a hervir, cuando la avena este cocida colocarla en un bol, seguidamente, agregar las ciruelas y las nueces troceadas, para luego proceder a consumir todo junto.
Remedio casero para el colesterol con canela.
Los beneficios de la canela contra el colesterol malo son eficaces, según estudios demostrados en pacientes, hubo un descenso del colesterol LDL con tan solo una dosis de entre 1 y 6 grs. de canela consumida por día.
Té de canela:
Ingredientes:
- 1 cdta. de canela en polvo o una rama de canela.
- 1 cda de miel.
- Agua 1 vaso.
Se pone a hervir un vaso de agua, cuando llegue a ebullición agregar la cucharadita de canela o la rama, dejar reposar unos minutos y por último endulzar con la miel.
Este té se recomienda tomarlo 2 veces al día.
Remedios caseros para bajar el colesterol con berenjena.
La berenjena posee un acido llamado clorogénico, el cual combate radicales libres y ayuda en la reducción de colesterol malo además de nivelar los niveles de triglicéridos. Un remedio a base de berenjena es:
Agua de berenjena:
Ingredientes:
- ½ berenjena en trozos.
- Jugo de ½ limón.
- 1 litro de agua.
En el litro de agua poner a hervir los trozos de berenjena. Dejar reposar durante la noche y al día siguiente agregar el jugo de medio limón. Esta bebida debe tomarse una vez al día durante una semana o hasta que reduzcan los niveles de colesterol alto.
Remedios caseros para bajar el colesterol con ajo.
Para favorecer el control del colesterol existe un gran aliado, el cual contiene alicina, que es un compuesto útil para el sistema cardiovascular. Un remedio casero eficaz a base de ajo para disminuir el colesterol alto es:
Infusión de ajo y cebolla:
Ingredientes:
- 4 dientes de ajo.
- 1 cebolla
- Jugo de 2 limones.
- 1 litro de agua.
En el litro de agua coloca los ajos y las cebollas troceadas, luego que logre la ebullición, dejar cocinar por 15 minutos, después retira del fuego y agregar el jugo de los dos limones, seguidamente dejar enfriar; cuando esté a temperatura ambiente debes consumir un vaso, preferiblemente en ayunas y repetir la toma entre dos y tres veces por día.
¿Cómo bajar el colesterol de forma natural con remedios caseros para el colesterol malo alto?
En la actualidad existen muchas especias y plantas que ayudan a bajar el colesterol de manera natural, entre las que tenemos: cúrcuma, pimienta negra, gugul, policosanol, el alga chiorella, semillas de fenogreco, entre otros.
Otra manera de usos de remedios caseros para bajar el colesterol alto son los suplementos vitamínicos, los cuales se describen a continuación:
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Vitamina C:
incluida en kiwi, naranja, limón, y otros cítricos, ayuda a regular el colesterol y contribuye a reducir la tensión arterial elevada.
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Lecitina de soja:
gracias a sus fosfolípidos que actúan a favor sobre el metabolismo de las grasas, es capaz de reducir el colesterol.
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Aceite de pescado:
la mayoría de estos aceites contienen ácidos grasos como el omega 3, suplemento muy eficaz en reducir el colesterol malo.
Existe infinidad de remedios caseros para bajar el colesterol de forma rápida, que de manera general ayudan a combatir estos altos niveles de colesterol que pueden ser perjudiciales para tu salud. A continuación te damos unos tips para que ayudes a tu organismo a controlarlos:
- Consume fibra, como por ejemplo, cereales, granos integrales, o verduras los cuales son ricos en fibras y ayudan en la absorción de grasas saturadas en los intestinos.
- Aumenta el consumo de pescado, ya que son ricos en ácidos grasos (omega 3), lo cual ayuda a bajar los niveles altos de triglicéridos.
- Ingiere aceite de oliva, se recomienda el consumo de 2 cucharadas de aceite de oliva por día.
- Huevo sin la yema, se recomienda solo consumir la parte blanca de huevo, ya que esta no contiene colesterol.
- Ejercítate, el nivel de colesterol bueno se eleva cuando practicas cualquier actividad física de forma regular.
Fuentes de investigación
https://salud.facilisimo.com/garbanzos-reduce-el-colesterolremedio-casero_748037.html
https://www.vix.com/es/imj/salud/4198/te-de-canela-para-reducir-la-glucosa-y-el-colesterol
https://mejorconsalud.com/preparar-remedios-ajo-reducir-colesterol-los-trigliceridos/
https://www.tuasaude.com/es/remedios-caseros-para-bajar-los-trigliceridos/