Muchas personas suelen sufrir de dolores en las rodillas y articulaciones, en ocasiones la edad no es un factor influyente para que esto ocurra, Durante el día las rodillas se encargan de soportar la mayor parte de nuestro peso, subir y bajar escaleras, caminar, correr, estar de pie, entre otras actividades. Es evidente que el dolor de articulaciones es molesto y desagradable, pero existen remedios caseros que los pueden aliviar.
La inflamación de las rodillas se experimenta por el desgaste de la articulación, y frecuentemente solemos tomar pastillas que nos ayuden a aliviar el dolor rápidamente, sin tener en cuenta que podemos implementar una gran variedad de remedios caseros.
Existen muchos antiinflamatorios naturales que ayudan a aliviar los dolores articulares de una manera muy efectiva. Sin embargo, es importante que si los dolores persisten o son muy fuertes consultes a tu médico para saber lo que ocurre con tu salud y poder tratar ciertas situaciones en el momento indicado.
Remedios caseros para el dolor de rodillas y las articulaciones.
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El romero:
esta hierba aromática es empleada como remedio casero para evitar el dolor de rodillas, esto se debe a que contiene acido ursólico, un compuesto que combate las infecciones que se crean alrededor de las articulaciones y producen dolor.
Para aliviar estas molestias solo debes realizar una infusión de romero. Agregar un par de ramitas en agua hirviendo y dejar reposar. Se debe consumir al menos 2 veces por día.
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Cola de caballo:
este es un remedio natural para aliviar el dolor de rodillas que puedes conseguir en cualquier farmacia o tienda naturista. Además de ser uno de los mejores antiinflamatorios esta planta aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales a tu cuerpo. Al igual que el romero debes consumir la infusión 2 veces al día.
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La cúrcuma:
la cúrcuma además de ser empleada en la cocina también es utilizada como remedio casero para aliviar el dolor de rodillas y la inflamación de las mismas.
Sus propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes se encargan de reparar y desintoxicar todo el tejido que se encuentre lesionado y dañado.
Solo debes realizar una infusión de cúrcuma y agregar 3 cucharadas de miel a la mezcla. Este se te puede tomar en el transcurso del día para ir tratando el dolor y la inflamación de las rodillas.
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El jengibre:
esta raíz asiática es un excelente remedio casero para el dolor y la hinchazón de rodillas. Se considera uno de los mejores antiinflamatorios naturales debido a sus propiedades.
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Lino o linaza:
esta semilla se encuentra fácilmente en las tiendas naturistas, son muy económicas y actúan como un antiinflamatorio natural debido a que tiene un alto contenido de Omega 3.
6 Batido de piña, canela y avena:
la piña tiene fuertes efectos desinflamatorios, ya que puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. Para elaborar este batido solo necesitas agregar en la licuadora, 1 vaso de agua, 1 taza de avena, 1 cucharada de miel, trozos de piña, un poco de jugo de naranja, canela en polvo al gusto y a licuar.
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Aceite de coco:
debido a la cantidad de ácidos grasos que contiene el aceite de coco, es un excelente remedio natural que se puede emplear para tratar la artritis. Además tiene sorprendentes propiedades antiinflamatorias. Aplicar una taza de aceite de coco tibia sobre la rodilla afectada ayudará a disminuir el dolor y la inflamación, se recomienda hacer este procedimiento antes de dormir.
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Aceite de eucalipto:
este analgésico natural es ideal para masajear junto con el aceite de menta el área afectada por dolor. Luego de una hora notarás que la molestia ha desaparecido.
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Abedul:
el abedul es un árbol, pero sus hojas son las que proporcionan el efecto curativo. Sus hojas son empleadas como remedio casero para aliviar el dolor de rodillas por artrosis, estas tienen un efecto antioxidante y antiinflamatorio que resulta muy eficaz al momento de combatir los dolores causados por la artritis y la artrosis.
La solución es tomar una infusión de esta planta, mezclada con hinojo y cola de caballo, dos veces al día.
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Aceite de semillas de onagra:
es un aceite que tiene un alto poder antiinflamatorio y antioxidante, por lo tanto, es empleado como remedio casero para tratar el dolor de rodillas por desgaste. Se ha comprobado que es efectivo para aliviar la rigidez y el dolor.
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Pimienta de Cayena:
esta especia se utiliza para ser aplicada externamente, es decir sobre el área que se encuentra afectada. Actuará sobre los nervios y aliviará el dolor de manera eficaz.
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Las hojas de fresno:
estas hojas se encargan de aliviar la inflamación y el dolor. Se puede aplicar en forma de compresas o beber una infusión.
Recomendaciones para evitar dolores de rodillas
- Al momento de dormir coloca entre las piernas un cojín o almohada para evitar el roce entre las rodillas.
- En caso de que tus rodilla se encuentren alientes aplica un poco de hielo envuelto en un paño para que ayude a disminuir la hinchazón, en caso de que ocurra lo contrario, es decir, sientes que están rígidas, aplica calor con compresas de agua tibia.
- Los masajes ayudaran a relajar los nervios y tendones que se encuentren tensos luego de un día muy agitado.
- No seas sedentaria, practica alguna actividad de estiramiento y flexibilidad, como lo es el taichí y el yoga.
- Ten una buena alimentación. Consume muchas frutas verduras, y sobre todo mucha agua.
- Utiliza zapatos que sean cómodos, es decir, evita aquellos que sean muy pesados. Andar en tacones también puede afectar con el tiempo tus rodillas así que evita usarlos en exceso y durante mucho tiempo.
- Consume vitaminas. Vitaminas como la C, E y la D son esenciales para el mantenimiento del cuerpo y el desarrollo y fortalecimiento de los huesos.
Tener una dieta rica en estas vitaminas es muy importante ya que aportan una gran cantidad de antioxidantes. Se pueden hallar en el pescado, huevos, frutas, frutos secos, semillas, etc.
Fuentes de investigación
https://lligareumatologica.org/5-antiinflamatorios-naturales-para-tratar-el-dolor-articular/